Zutaten für 3 Sandwiches:
- 200g Frischkäse
- 3 Eier
- 45g Flohsamenschalen
- 0.5 TL Salz
- 0.5 TL Backpulver
- 3 dünne Pouletschnitzel
- 3 Käsescheiben
- 2 Essiggurken
- 1 kleine Zwiebel
- 1 kleine Tomate
- Salatblätter
- 1 Becher Crème fraîche
- 3–4 EL Ketchup (zuckerreduziert)
- 1 Prise Pfeffer
Zubereitung:
Alles Zutaten bis und mit Backpulver gut miteinander vermischen und 10 Minuten quellen lassen. Aus der Masse 3 längliche Brötchen formen und bei 150 Grad Umluft ca. 50 Minuten backen.
Für die Beilage einen kleinen Kürbis (z.B. Butternuss) in Pommes schneiden und in einer Schüssel mit 1 EL Olivenöl vermischen und mit Salz & Pfeffer würzen. Pommes auf einem 2. Blech zusammen mit den Brötchen in den Ofen geben.
In der Zwischenzeit Zwiebeln in Ringe und Essiggurken und Tomate in Scheiben schneiden. Für die Burger-Sauce Crème fraîche und Ketchup mischen und mit Salz & Pfeffer abschmecken. In einer beschichteten Pfanne die Pouletschnitzel braten und nach Belieben würzen.
Brötchen aus dem Ofen nehmen und halbieren. Mit etwas Burger-Sauce bestreichen, mit einem Pouletschnitzel und einer Käsescheibe belegen und mit den restlichen Zutaten garnieren.
Zusammen mit den Pommes anrichten und geniessen!
Tipp: Die Burger-Sauce passt super auch zu den Pommes.
Guten Appetit!
euer Nicolas
Dieses Rezept passt zum 9‑Tages-Ernährungskonzept Clean 9. Was ist Clean 9?
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